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Deutsches Rotes Kreuz
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Bewegung und Entspannung

Suchen Sie einen Yoga-Kurs zur Entspannung? Oder möchten Sie sich fit halten und suchen den passenden Sportkurs? Von Seniorengymnastik unter dem Motto "Aktiv im Alter" über unseren Fitness-Kurs "Power on" bis zu Aqua-Fitness haben wir ein breites Angebot an Bewegungs- und Entspannungskursen für verschiedene Altersgruppen.

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Kurs läuft Fit ins Wochenende - "Power on" (19540019)

Do. 05.09.2019 (18:00 - 19:30 Uhr) - Do. 19.12.2019 in DRK- Zentrum Gymnastikraum
Dozentin: Daniela Noack

Dieses Fitness-Angebot ist eine abwechslungsreiche Mischung aus Freestyle-Aerobic sowie Rücken- und Haltungsschule kombiniert mit Yoga- und Entspannungselementen.
Als ausgebildete Trainerin für Osteoporose-Prävention legt die Kursleiterin einen besonderen Schwerpunkt auf Übungen zur Vorbeugung gegen Osteoporose.
Es gibt spezifisches Muskeltraining, Koordinationsschulung und Entspannungs-Übungen sowie Tipps zur Ernährung und zu rückengerechtem Verhalten im Alltag.
In dem 90-minütigen Programm für Frauen im besten Alter wechseln sich Spaß, Ausdauer- und Krafttraining mit Entspannungsübungen ab.

Plätze frei Vinyasa Yoga (19540043)

Fr. 27.09.2019 (09:00 - 10:30 Uhr) - Fr. 20.12.2019 in DRK- Seminarraum, im Haus OV Opladen, 1.OG
Dozentin: Stefanie Hense

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem Flow verbinden. Er fördert die körperliche Fitness und Gelassenheit.

Die Teilnehmer hören auf ihren Atem, "fließen" durch verschiedene Körperübungen (Asanas) und verweilen auch dort.
Die Kursstunden werden jeweils mit einer Entspannungseiheit beendet.

Für diese Yoga-Praxis sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga (19540025)

Mi. 02.10.2019 (17:45 - 19:15 Uhr) - Mi. 11.12.2019 in DRK- Seminarraum, im Haus OV Opladen, 1.OG
Dozentin: Gabriele Silke

"Entspannung durch Anspannung" lautet ein wichtiges Grundprinzip im Hatha-Yoga.
Es ist ein Weg zu Gesundheit und zu Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele.
Yoga-Körperübungen haben vorbeugende und heilende Wirkung.
Sie erhöhen die Vitalität und Spannkraft, fördern Beweglichkeit und Geschicklichkeit, haben beruhigende und entspannende Wirkung und erhöhen die Konzentrationsfähigkeit.
Diese positive Kraft zeigt Wirkung in der Familie sowie in Beruf und Freizeit.

Plätze frei Hatha-Yoga (19540026)

Mi. 02.10.2019 (19:30 - 21:00 Uhr) - Mi. 11.12.2019 in DRK- Seminarraum, im Haus OV Opladen, 1.OG
Dozentin: Gabriele Silke

"Entspannung durch Anspannung" lautet ein wichtiges Grundprinzip im Hatha-Yoga.
Es ist ein Weg zu Gesundheit und zu Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele.
Yoga-Körperübungen haben vorbeugende und heilende Wirkung.
Sie erhöhen die Vitalität und Spannkraft, fördern Beweglichkeit und Geschicklichkeit, haben beruhigende und entspannende Wirkung und erhöhen die Konzentrationsfähigkeit.
Diese positive Kraft zeigt Wirkung in der Familie sowie in Beruf und Freizeit.

Anmeldung möglich Sanfter Yoga für Gesunde (19540041)

Di. 08.10.2019 (08:55 - 10:25 Uhr) - Di. 10.12.2019 in DRK- Zentrum Gymnastikraum
Dozentin: Elke Karasch

Mit dem Erlernen von Yoga-Übungen aus der uralten indischen Lehre vom Leben in Vitalität bis ins hohe Alter kann man wesentlich entspannter auf Konflikte innerhalb der Familie - insbesondere auch auf Konflikte mit Kindern - reagieren.
Das ist das Ziel unserer Yoga-Kurse am Vormittag.
Nach jeder Yoga-Stunde können die Teilnehmer/innen gestärkt in den Familienalltag zurückkehren.

Plätze frei Sanfter Yoga für Gesunde (19540042)

Di. 08.10.2019 (10:30 - 12:00 Uhr) - Di. 10.12.2019 in DRK- Zentrum Gymnastikraum
Dozentin: Elke Karasch

Mit dem Erlernen von Yoga-Übungen aus der uralten indischen Lehre vom Leben in Vitalität bis ins hohe Alter kann man wesentlich entspannter auf Konflikte innerhalb der Familie - insbesondere auch auf Konflikte mit Kindern - reagieren.
Das ist das Ziel unserer Yoga-Kurse am Vormittag.
Nach jeder Yoga-Stunde können die Teilnehmer/innen gestärkt in den Familienalltag zurückkehren.