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Deutsches Rotes Kreuz
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Bewegung und Entspannung

Suchen Sie einen Yoga-Kurs zur Entspannung? Oder möchten Sie sich fit halten und suchen den passenden Sportkurs? Von Seniorengymnastik unter dem Motto "Aktiv im Alter" bis zum Fitness-Kurs "Power on" haben wir ein breites Angebot an Bewegungs- und Entspannungskursen für verschiedene Altersgruppen. Wie wäre es mit unserem neuen Angebot "Vinyasa-Yoga"?
 

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Plätze frei Hatha-Yoga (20540026)

Mi. 07.10.2020 (19:30 - 21:00 Uhr) - Mi. 16.12.2020 in DRK- Haus OV Opladen
Dozentin: Gabriele Silke

"Entspannung durch Anspannung" lautet ein wichtiges Grundprinzip im Hatha-Yoga.
Es ist ein Weg zu Gesundheit und zu Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele.
Yoga-Körperübungen haben vorbeugende und heilende Wirkung.
Sie erhöhen die Vitalität und Spannkraft, fördern Beweglichkeit und Geschicklichkeit, haben beruhigende und entspannende Wirkung und erhöhen die Konzentrationsfähigkeit.
Diese positive Kraft zeigt Wirkung in der Familie sowie in Beruf und Freizeit.

Plätze frei Fit ins Wochenende - "Power on" (20540020)

Do. 29.10.2020 (18:00 - 19:30 Uhr) - Do. 17.12.2020 in DRK- Zentrum Gymnastikraum
Dozentin: Daniela Noack

Dieses Fitness-Angebot ist eine abwechslungsreiche Mischung aus Freestyle-Aerobic sowie Rücken- und Haltungsschule kombiniert mit Yoga- und Entspannungselementen.
Als ausgebildete Trainerin für Osteoporose-Prävention legt die Kursleiterin einen besonderen Schwerpunkt auf Übungen zur Vorbeugung gegen Osteoporose.
Es gibt spezifisches Muskeltraining, Koordinationsschulung und Entspannungs-Übungen sowie Tipps zur Ernährung und zu rückengerechtem Verhalten im Alltag.
In dem 90-minütigen Programm für Frauen im besten Alter wechseln sich Spaß, Ausdauer- und Krafttraining mit Entspannungsübungen ab.



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