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Deutsches Rotes Kreuz
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Bewegung und Entspannung

Suchen Sie einen Yoga-Kurs zur Entspannung? Oder möchten Sie sich fit halten und suchen den passenden Sportkurs? Von Seniorengymnastik unter dem Motto "Aktiv im Alter" über unseren Fitness-Kurs "Power on" bis zu Aqua-Fitness haben wir ein breites Angebot an Bewegungs- und Entspannungskursen für verschiedene Altersgruppen.

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Kurs läuft Wohlfühlyoga für Gesunde (17540031)

Do. 24.08.2017 (16:30 - 18:00 Uhr) - Do. 23.11.2017
Dozentin: Elke Karasch

Durch den täglichen beruflichen Stress sind wir Belastungen ausgesetzt, die wir durch Übungen aus der Yoga-Lehre, einer jahrtausende alten, "modernen, neuen" indischen Lebenskunst, nach Feierabend kompensieren können.
Der Alltagsstress wird zurück - "gelassen" und man fühlt sich fit für den neuen Arbeitstag.

Kurs läuft Wohlfühlyoga für Gesunde (17540034)

Mo. 28.08.2017 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mo. 20.11.2017 in Gymnastikraum DRK- Zentrum
Dozentin: Elke Karasch

Durch den täglichen beruflichen Stress sind wir Belastungen ausgesetzt, die wir durch Übungen aus der Yoga-Lehre, einer jahrtausende alten, "modernen, neuen" indischen Lebenskunst, nach Feierabend kompensieren können.
Der Alltagsstress wird zurück - "gelassen" und man fühlt sich fit für den neuen Arbeitstag.

Kurs läuft Fit ins Wochenende - "Power on" (17540019)

Do. 31.08.2017 (18:30 - 20:00 Uhr) - Do. 07.12.2017 in Gymnastikraum DRK- Zentrum
Dozentin: Daniela Noack

Dieses Fitness-Angebot ist eine abwechslungreiche Mischung aus Freestyle-Aerobic sowie Rücken- und Haltungsschule kombiniert mit Yoga- und Entspannungselementen.
Als ausgebildete Trainerin für Osteoporose-Prävention legt die Kursleiterin einen besonderen Schwerpunkt auf Übungen zur Vorbeugung gegen Osteoporose. Es gibt spezifisches Muskeltraining, Koordinationsschulung und Entspannungs-Übungen sowie Tipps zur Ernährung und zu rückengerechtem Verhalten im Alltag.
In dem 90-minütigen Programm für Frauen im besten Alter wechseln sich Spaß, Ausdauer- und Krafttraining mit Entspannungsübungen ab.

Anmeldung möglich Aqua-Fitness (17540047)

Do. 07.09.2017 (19:30 - 20:15 Uhr) - Do. 12.10.2017 in Hallenbad Wiembachtal
Dozent: Stefan Schumacher

Aqua-Fitness ist Wassergymnastik im stehtiefen Wasser. Das Ziel ist die Verbesserung der Fitness und Kondition. Aqua-Fitness hat sich als gelenkschonendes Ganzkörpertraining durchgesetzt, da der große Vorteil eines Trainings im Wasser die minimale Belastung von Knochen, Gelenken, Wirbelsäule und Bändern ist. Die Übungsstunden werden mit Gewichten und Auftriebskörpern variiert, dadurch ist das Training 5-mal effektiver als an Land.
Zudem werden der Gleichgewichtssinn und die Koordination geschult.
Da der Kurs ausschließlich im Flachwasser durchgeführt wird, ist er auch für Nichtschwimmer geeignet.

Anmeldung möglich Aqua-Fitness (17540048)

Do. 07.09.2017 (20:15 - 21:00 Uhr) - Do. 12.10.2017 in Hallenbad Wiembachtal
Dozent: Stefan Schumacher

Aqua-Fitness ist Wassergymnastik im stehtiefen Wasser. Das Ziel ist die Verbesserung der Fitness und Kondition. Aqua-Fitness hat sich als gelenkschonendes Ganzkörpertraining durchgesetzt, da der große Vorteil eines Trainings im Wasser die minimale Belastung von Knochen, Gelenken, Wirbelsäule und Bändern ist. Die Übungsstunden werden mit Gewichten und Auftriebskörpern variiert, dadurch ist das Training 5-mal effektiver als an Land.
Zudem werden der Gleichgewichtssinn und die Koordination geschult.
Da der Kurs ausschließlich im Flachwasser durchgeführt wird, ist er auch für Nichtschwimmer geeignet.

Anmeldung möglich Sanfter Yoga für Gesunde (17540041)

Di. 10.10.2017 (08:55 - 10:25 Uhr) - Di. 12.12.2017 in Gymnastikraum DRK- Zentrum
Dozentin: Elke Karasch

Mit Erlernen von Yoga-Übungen aus der uralten indischen Lehre vom Leben in Vitalität bis ins hohe Alter kann man wesentlich entspannter auf Konflikte innerhalb der Familie
- insbesondere auch auf Konflikte mit Kindern - reagieren.
Dies ist das Ziel unserer Yoga-Kurse am Vormittag.
Nach jeder Yoga-Stunde können die Teilnehmer gestärkt in den Familienalltag zurückkehren.

Anmeldung möglich Sanfter Yoga für Gesunde (17540042)

Di. 10.10.2017 (10:30 - 12:00 Uhr) - Di. 12.12.2017 in Gymnastikraum DRK- Zentrum
Dozentin: Elke Karasch

Mit Erlernen von Yoga-Übungen aus der uralten indischen Lehre vom Leben in Vitalität bis ins hohe Alter kann man wesentlich entspannter auf Konflikte innerhalb der Familie
- insbesondere auch auf Konflikte mit Kindern - reagieren.
Dies ist das Ziel unserer Yoga-Kurse am Vormittag.
Nach jeder Yoga-Stunde können die Teilnehmer gestärkt in den Familienalltag zurückkehren.

Anmeldung möglich Aqua-Fitness (17540049)

Do. 09.11.2017 (19:30 - 20:15 Uhr) - Do. 14.12.2017 in Hallenbad Wiembachtal
Dozent: Stefan Schumacher

Aqua-Fitness ist Wassergymnastik im stehtiefen Wasser. Das Ziel ist die Verbesserung der Fitness und Kondition. Aqua-Fitness hat sich als gelenkschonendes Ganzkörpertraining durchgesetzt, da der große Vorteil eines Trainings im Wasser die minimale Belastung von Knochen, Gelenken, Wirbelsäule und Bändern ist. Die Übungsstunden werden mit Gewichten und Auftriebskörpern variiert, dadurch ist das Training 5-mal effektiver als an Land.
Zudem werden der Gleichgewichtssinn und die Koordination geschult.
Da der Kurs ausschließlich im Flachwasser durchgeführt wird, ist er auch für Nichtschwimmer geeignet.

Plätze frei Aqua-Fitness (17540050)

Do. 09.11.2017 (20:15 - 21:00 Uhr) - Do. 14.12.2017 in Hallenbad Wiembachtal
Dozent: Stefan Schumacher

Aqua-Fitness ist Wassergymnastik im stehtiefen Wasser. Das Ziel ist die Verbesserung der Fitness und Kondition. Aqua-Fitness hat sich als gelenkschonendes Ganzkörpertraining durchgesetzt, da der große Vorteil eines Trainings im Wasser die minimale Belastung von Knochen, Gelenken, Wirbelsäule und Bändern ist. Die Übungsstunden werden mit Gewichten und Auftriebskörpern variiert, dadurch ist das Training 5-mal effektiver als an Land.
Zudem werden der Gleichgewichtssinn und die Koordination geschult.
Da der Kurs ausschließlich im Flachwasser durchgeführt wird, ist er auch für Nichtschwimmer geeignet.