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Deutsches Rotes Kreuz
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Bewegung und Entspannung

Suchen Sie einen Yoga-Kurs zur Entspannung? Oder möchten Sie sich fit halten und suchen den passenden Sportkurs? Von Seniorengymnastik unter dem Motto "Aktiv im Alter" über unseren Fitness-Kurs "Power on" bis zu Aqua-Fitness haben wir ein breites Angebot an Bewegungs- und Entspannungskursen für verschiedene Altersgruppen.

Programm / Programm / FBW / Bewegung und Entspannung
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Anmeldung möglich Aktiv im Alter (18540001)

Mo. 08.01.2018 (09:00 - 09:45 Uhr) - Mo. 19.03.2018 in Gymnastikraum DRK- Zentrum
Dozentin: Loremarie Werner

Leben ist Bewegung - und Bewegung ist nicht an Altersgrenzen gebunden.
Auch wenn Sie nicht mehr zu den ganz Jungen gehören, so muss das für Sie noch lange kein Grund sein, körperlich - und damit auch seelisch - "abzuschalten".
Gerade das gemeinsame Lern- und Gruppenerlebnis verbindet und fördert die Kommunikation sowie die wechselseitige Unterstützung im Alltag.
Gleichzeitig beugt man der Isolation im Alter vor.
Die Kurse bieten Ausgleichsgymnastik, leichtes Training für die Muskulatur und schonende Übungen mit Musik. Es sollen die Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit gefördert werden.

Anmeldung möglich Aktiv im Alter (18540002)

Mo. 08.01.2018 (10:00 - 10:45 Uhr) - Mo. 19.03.2018 in Gymnastikraum DRK- Zentrum
Dozentin: Loremarie Werner

Leben ist Bewegung - und Bewegung ist nicht an Altersgrenzen gebunden.
Auch wenn Sie nicht mehr zu den ganz Jungen gehören, so muss das für Sie noch lange kein Grund sein, körperlich - und damit auch seelisch - "abzuschalten".
Gerade das gemeinsame Lern- und Gruppenerlebnis verbindet und fördert die Kommunikation sowie die wechselseitige Unterstützung im Alltag.
Gleichzeitig beugt man der Isolation im Alter vor.
Die Kurse bieten Ausgleichsgymnastik, leichtes Training für die Muskulatur und schonende Übungen mit Musik. Es sollen die Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit gefördert werden.

Plätze frei Wohlfühlyoga für Gesunde (18540032)

Mo. 08.01.2018 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mo. 19.03.2018 in Gymnastikraum DRK- Zentrum
Dozentin: Elke Karasch

Durch den täglichen beruflichen Stress sind wir Belastungen ausgesetzt, die wir durch Übungen aus der Yoga-Lehre, einer jahrtausende alten, "modernen, neuen" indischen Lebenskunst, nach Feierabend kompensieren können.
Der Alltagsstress wird zurück - "gelassen" und man fühlt sich fit für den neuen Arbeitstag.

Plätze frei Sanfter Yoga für Gesunde (18540035)

Di. 09.01.2018 (08:55 - 10:25 Uhr) - Di. 20.03.2018 in Gymnastikraum DRK- Zentrum
Dozentin: Elke Karasch

Mit Erlernen von Yoga-Übungen aus der uralten indischen Lehre vom Leben in Vitalität bis ins hohe Alter kann man wesentlich entspannter auf Konflikte innerhalb der Familie - insbesondere auch auf Konflikte mit Kindern - reagieren. Dies ist das Ziel unserer Yoga-Kurse am Vormittag.
Nach jeder Yoga-Stunde können die Teilnehmer gestärkt in den Familienalltag zurückkehren.

Plätze frei Sanfter Yoga für Gesunde (18540036)

Di. 09.01.2018 (10:30 - 12:00 Uhr) - Di. 20.03.2018 in Gymnastikraum DRK- Zentrum
Dozentin: Elke Karasch

Mit Erlernen von Yoga-Übungen aus der uralten indischen Lehre vom Leben in Vitalität bis ins hohe Alter kann man wesentlich entspannter auf Konflikte innerhalb der Familie - insbesondere auch auf Konflikte mit Kindern - reagieren. Dies ist das Ziel unserer Yoga-Kurse am Vormittag.
Nach jeder Yoga-Stunde können die Teilnehmer gestärkt in den Familienalltag zurückkehren.

Anmeldung möglich Aqua-Fitness (18540043)

Do. 11.01.2018 (19:30 - 20:15 Uhr) - Do. 15.03.2018 in Hallenbad Wiembachtal
Dozent: Stefan Schumacher

Aqua-Fitness ist Wassergymnastik im stehtiefen Wasser. Das Ziel ist die Verbesserung der Fitness und Kondition. Aqua-Fitness hat sich als gelenkschonendes Ganzkörpertraining durchgesetzt, da der große Vorteil eines Trainings im Wasser die minimale Belastung von Knochen, Gelenken, Wirbelsäule und Bändern ist. Die Übungsstunden werden mit Gewichten und Auftriebskörpern variiert, dadurch ist das Training 5-mal effektiver als an Land.
Zudem werden der Gleichgewichtssinn und die Koordination geschult.
Da der Kurs ausschließlich im Flachwasser durchgeführt wird, ist er auch für Nichtschwimmer geeignet.

Plätze frei Aqua-Fitness (18540044)

Do. 11.01.2018 (20:15 - 21:00 Uhr) - Do. 15.03.2018 in Hallenbad Wiembachtal
Dozent: Stefan Schumacher

Aqua-Fitness ist Wassergymnastik im stehtiefen Wasser. Das Ziel ist die Verbesserung der Fitness und Kondition. Aqua-Fitness hat sich als gelenkschonendes Ganzkörpertraining durchgesetzt, da der große Vorteil eines Trainings im Wasser die minimale Belastung von Knochen, Gelenken, Wirbelsäule und Bändern ist. Die Übungsstunden werden mit Gewichten und Auftriebskörpern variiert, dadurch ist das Training 5-mal effektiver als an Land.
Zudem werden der Gleichgewichtssinn und die Koordination geschult.
Da der Kurs ausschließlich im Flachwasser durchgeführt wird, ist er auch für Nichtschwimmer geeignet.

Plätze frei Hatha-Yoga (18540021)

Mi. 17.01.2018 (17:45 - 19:15 Uhr) - Mi. 21.03.2018 in Opladen
Dozentin: Gabriele Silke

"Entspannung durch Anspannung" lautet ein wichtiges Grundprinzip im Hatha-Yoga.
Es ist ein Weg zu Gesundheit und zu Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele.
Yoga-Körperübungen haben vorbeugende und heilende Wirkung.
Sie erhöhen die Vitalität und Spannkraft, fördern Beweglichkeit und Geschicklichkeit, haben beruhigende und entspannende Wirkung und erhöhen die Konzentrationsfähigkeit.
Diese positive Kraft zeigt Wirkung in der Familie sowie in Beruf und Freizeit.

Plätze frei Hatha-Yoga (18540022)

Mi. 17.01.2018 (19:30 - 21:00 Uhr) - Mi. 21.03.2018 in Opladen
Dozentin: Gabriele Silke

"Entspannung durch Anspannung" lautet ein wichtiges Grundprinzip im Hatha-Yoga.
Es ist ein Weg zu Gesundheit und zu Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele.
Yoga-Körperübungen haben vorbeugende und heilende Wirkung.
Sie erhöhen die Vitalität und Spannkraft, fördern Beweglichkeit und Geschicklichkeit, haben beruhigende und entspannende Wirkung und erhöhen die Konzentrationsfähigkeit.
Diese positive Kraft zeigt Wirkung in der Familie sowie in Beruf und Freizeit.

Plätze frei Wohlfühlyoga für Gesunde (18540029)

Do. 01.03.2018 (16:30 - 18:00 Uhr) - Do. 24.05.2018 in Gymnastikraum DRK- Zentrum
Dozentin: Elke Karasch

Durch den täglichen beruflichen Stress sind wir Belastungen ausgesetzt, die wir durch Übungen aus der Yoga-Lehre, einer jahrtausende alten, "modernen neuen", indischen Lebenskunst, nach Feierabend kompensieren können.
Der Alltagsstress wird zurück - "gelassen" und man fühlt sich fit für den neuen Arbeitstag.



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